Тема: Утренняя зарядка

[Брунгильда]

 :ng_megalol: :ng_megalol: :ng_megalol:
Ну от нее наверное можно не только опухнуть к утру...

[Ramirez]

ЗАрядка сутра полезна, но в первые два часа после пробуждения организм не очень хорошо преспособлен к "лошадиным " нагрузкам, поэтому сутра целесообразно дать посильную нагрузку, "прогреть" основные мышцы тела, после - по желанию - растяжка... 
Хотя у всё-же добавляю в конце силовые упражнения

[Alina]

По утрам кручу хула-хуп минут 5, иногда делаю упражнения из бодифлекса.
Даже если уже опаздываю, то делаю комплекс "Сурья намаскар" (приветствие солнцу). Времени занимает совсем немного,но позволяет проснуться организму.
Рекомендую!

На фото последовательность упражнений. Выполняется дважды (с выпадом на левую и правую ногу.)

[Marinka]

Сейчас очень популярен здоровый образ жизни. Больным и слабым быть просто неприлично. Скажите честно, а вы делаете утреннюю зарядку? Я вот нет, предпочитаю начинать утро с кофе, а не с физ. упражнений.

Мы все семьей делаем утреннюю зарядку, а после принимаем контрастный душ - энергии, бодрости, хорошее настроение на весь день обеспечено, да плюс еще уйма здоровья прибавляется. Много времени на нее не уходит, в целом 20-30 мин. Так что советую!